Si te has animado a correr y has decidido que quieres participar en alguna carrera para ponerte a prueba, necesitarás esfuerzo, voluntad y, sobre todo, un buen plan de entrenamiento.
John, de Madrid Running Tours, nos enseña a ponernos en forma en la ciudad. En este vídeo aprendemos a estirar los gemelos apoyándonos en una barandilla.
Basada en estiramientos, este tipo de gimnasia es suave pero muy efectiva. Con ella, se reduce el estrés, se estiran los músculos, corregimos la postura y adelgazamos…
Estrenamos año y con él llegan las esperadas rebajas. Aprovechar la bajada de precios para hacer nuestras compras es una buena manera de ahorrar dinero.
