Entrenamiento para estar en forma: artículos, fotos y vídeos en Atractivas.es España

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5 ejercicios para la cara

Lucir un rostro firme también es cuestión de ejercicio. Te contamos 5 buenos ejemplos de gimnasia facial.

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Artículos de Ejercicios

Gimnasia facial y ¡presume de rostro!

Dicen que la cara es el espejo del alma y, no hay que ponerse tan profundos para saber que el rostro es muy importante en la imagen de una persona, ya que es en lo primero que nos fijamos al hablar con alguien.

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Desmontando excusas para no hacer ejercicio

A la hora de hacer ejercicio se nos ocurren muchas excusas. Te ayudamos a desmontar algunas de ellas.

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Hacer ejercicio sin excusas

“Tengo que hacer ejercicio”, tan firme suena este propósito como tajantes suenan los argumentos que nos buscamos para no hacerlo.

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Trabaja los tríceps con una banda elástica

Un sencillo ejercicio para tonificar los tríceps, la parte trasera del brazo, con una banda elástica.

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Operación bikini. ¿Nadamos?

Siempre se ha dicho que la natación es uno de los mejores deportes que hay. Por eso, en nuestra operación bikini, nos vamos a la piscina.

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Beneficios de los ejercicios de cardio

Los ejercicios de cardio tienen muchas ventajas para la salud y son buenos aliados para ponerse en forma. Te hablamos de sus "bondades".

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En forma con ejercicios de cardio

Seguramente hayas oído hablar de ellos muchas veces, pero ¿sabes exactamente qué son los ejercicios de cardio? En Atractivas te lo contamos.

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Ejercicios para tonificar los glúteos

Tonificar y fortalecer los glúteos es posible mediante unos sencillos ejercicios.

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Capacidades físicas que desarrolla el Crossfit

¿Buscas un entrenamiento completo, intenso y eficaz? Descubre los beneficios del Crossfit.

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¿Qué es Crossfit?

A la hora de ponerse en forma, las alternativas son muy variadas. Si buscas un método completo, potente y de alto rendimiento puedes decantarte por el Crossfit.

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Cómo hacer flexiones

John, de Madrid Running Tours, nos enseña a hacer flexiones utilizando un banco de un parque.

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7 ejercicios básicos para ponerte en forma

Algunos ejercicios básicos se pueden hacer sin salir de casa y con ellos podemos conseguir un cuerpo 10. Toma nota y este verano lucirás un cuerpazo.

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Ejercicios en casa

Para ponerte en forma desde casa solo tienes que fijarte unos días y una hora y ponerte en marcha. Esta operación bikini va a ser coser y cantar.

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Operación bikini: ¡Abdominales a punto!

La operación bikini ha empezado y una de las partes del cuerpo que más nos preocupa en este momento es nuestra tripa. Este año, va a estar perfecta.

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Ejercicios para calentar las rodillas

Calentar antes de hacer ejercicio es fundamental para evitar lesiones, pero ¡ojo! no te olvides de las rodillas...

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Ejercicios de rodillas: calentamiento

Todas sabemos que antes de hacer ejercicio es conveniente calentar para evitar lesiones, tirones y calambres.

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Un cuerpo, un ejercicio

Cada tipo de cuerpo necesita trabajar unas zonas u otras. Descubre qué ejercicios son los tuyos.

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Tipos de cuerpo y ejercicios clave

Cada mujer tiene unas zonas en las que tiende a acumular grasa y es ahí donde están las diferencias entre la anatomía de cada mujer.

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Ejercicios para evitar lesiones deportivas

Hay una serie de ejercicios que puedes hacer para evitar lesiones, sobre todo en los tobillos y las rodillas.

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